Máte za sebou seminář kraulu metodou úplného ponoření a teď hledáte, jak pokračovat?
Tento článek vám ukáže, jak ve vodě postupovat a připomene vám jednotlivá základní cvičení. Postupně se propracujete k elegantnímu kraulu a budete plavat lehce a efektivně.
Přináším vám příklad hodinového tréninku, který je sestaven z 8 jednoduchých cvičení tak, aby ho zvládl opravdu každý.
Zjistíte, jak na trénink v bazénu připravit hlavu i tělo. Naučíte se specifická cvičení pro ideální hydrodynamickou polohu těla při plavání, která jsou vhodná nejen pro kraul. A dostanete se až k souhře paží a tím k celému kraulu. Svůj čas v bazénu využijete opravdu smysluplně.
Celý trénink si můžete stáhnout ve formátu pdf, abyste si ho mohli vytisknout a vzít s sebou na bazén.
Plavme hlavou, žijme tělem.
Jakub
Jakub Běžel
jakub@plavmechytre.cz
Certifikovaný trenér Totální plavání, Kralupy