Plavecké semináře byly pořádané do Covidu v roce 2020. Od roku 2020 došlo ke změně formátu na individuální lekce v délce 1 až 3 hodin. Případně lze semináře pořádat po individuální domluvě pro malé skupiny i ve formátu rozděleném do více dnů.
Plavecký seminář pro dospělé. Díky šesti jednoduchým cvičením zjistíte, jak na kraul. Váš čas v bazénu budete využívat již jen smysluplně.
Je seminář Kraul vůbec pro mě?
Pokud se v některé z následujících vět najdete, tak není důvod váhat. Ano, seminář je určen právě Vám. A nebojte, nejste jediní, kteří váhají, zda to zvládnou, zda nejsou přílišnými začátečníky, zda fyzicky obstojí popř., zda se něco nového dozvědí a nebude to ztráta času. Představte si Váš aktuální plavecký stav a Váš plavecký sen, projděte si text níže, a pokud se tam najdete, tak se budu těšit na kurzu.
Jsem začátečník, vody se bojím, ale co když to jde změnit.
– Pro Tebe bude vhodný seminář – „Neplavci“.
– Na „Neplavcích“ se seznámíme s vodou.
– Zjistíme, že ve vodě můžeme nalézt oporu a jistotu a ne strach a nekonečnou nejistotu.
– Pokusíme se najít způsob, jak s vodou pracovat a jak si cestu k ní zamilovat.
– Ukážeme si cestu, jak se propracovat až k semináři „Kraul“ a následně si plavání opravdu užívat.
Jsem začátečník, vody se nebojím, ale kraul neplavu.
– Chci si plavání opravdu užívat, ale nevím jak na to.
– Neumím plavat kraul a štve mě to.
– Chci se naučit plavat Kraul, ale nechcete bezvýznamně kroužit s destičkou ode zdi ke zdi.
– Chci plavat kraulem 100 m a ještě mnohem dál.
Jsem plavec, plavu rád, plavu kraul, ale není to úplně ono.
– Chci plavat hladce a uvolněně.
– Je mi nepříjemné sledovat, jak jiní plavou rychle a ladně.
– Nudím se při nekonečném kroužení v bazénu.
– Plavání je pro mě hlavně dřina a nekonečný boj s vodou a mým dechem.
– Chci plavat výrazně rychleji bez výrazně zvýšeného úsilí.
– Triatlon mě dlouho láká, hodně běhám, ale plavání mě stále děsí.
Jsem závodník, plavu hodně, chci změnu, nový impuls, jsem zvědavý, jestli to jde i jinak.
– S plaváním mám dost zkušeností, pěkně mi to klouže, ale hledám nový impuls.
– Plavu hodně, plavu daleko, ale stojí mě to dost sil a proto hledám jiné pohledy.
– Připravuji se na Triatlon, vše uplavu, ale chci být svěží na kolo a běh
Poznámka:
70 % účastníků seminářů jsou lidé, kteří nemají s kraulem téměř žádnou zkušenost, pokud ano, tak spíše negativní ve smyslu frustrujícího vysílení po jednom „uplavaném“ bazénu. A proto se neboj přihlásit, při výuce půjdeme krok po kroku tak, aby bylo vše smysluplné a vstřebatelné pro každého.
A pokud patříš mezi zbývajících 30 % tak se také neboj, jsi pravděpodobně zkušenější plavec, znáš svůj styl a svoje tělo, na semináři nalezneš dost nových podnětů, na kterých lze dále pracovat a je dost možné, že Ti dosavadní pohled na tento plavecký způsob obrátíme vzhůru nohama, a nebo Tě naopak ujistíme, že to co děláš je smysluplné a dovede Tě postupně k Tvým plaveckým cílům a snům.
Když je opravdu seminář pro mě, co mě bude čekat?
Plavecký seminář je jednorázový a je třeba si vyhradit větší část dne. Netřeba se obávat, ve vodě budeme přiměřenou dobu, dost si toho povíme před samotnou plaveckou částí a v průběhu výuky bude prostor i na regeneraci. Celé nám to zabere cca 6h.
Seminář lze rozdělit na 3 části – suchou část, mokrou část a část regenerace.
Co mě čeká v suché části?
– Nejdříve se podíváme, k čemu budete směřovat a jak vypadá celý kraulový způsob metodou Total Immersion.
– Projdeme si jednotlivá cvičení na videu a zjistíte, co budete procvičovat ve vodě.
– Některá cvičení si vyzkoušíte i na suchu.
Co mě čeká v mokré části?
– Postupně projdete jednotlivá cvičení a zjistíte jak se nechat nadnášet vodou.
– Zjistíte jaký význam má, pokud se ve vodě uvolníte a vodě se odevzdáte místo zbytečného zpěčování se.
– Zaměříme se na rovnováhu a polohu Vašeho těla ve vodě.
– Ukážeme si „nový“ princip pohonu pro pohyb vpřed – rotace těla na místo usilovného kopání a hrabání končetinami.
– Naučíte se, jak tuto rotaci těla v plavecké praxi využít pro pohon vpřed.
– A závěrem se naučíte jak tento impuls spojit se záběry paží tak, aby vše bylo správně načasované, ladné a hlavně efektivní.
Co mě čeká při regeneraci?
– Zde je dvouhodinový prostor na oběd a jeho trávení.
– Během regenerace (oběda) většinou probereme veškeré všetečné dotazy ohledně plavání a spousty dalšího.
Shrnutí programu…
Platilo do roku 2020, nyní individuální domluva.
Přivítání, seznámení,
Suchá část I 1h – 9 až 10 h
Mokrá část I 1h – 10 až 11 h
Regenerace 2h – 11 až 13 h
Suchá část II 1h – 13 až 14 h
Mokrá část II 1h – 14 až 15 h
Závěr a shrnutí 15:20-15:40
Rozloučení, poděkování
A kolik nás tam vlastně bude?
Plavat budeme v malé skupině cca 6 plavců (4 až 6 plavců), a proto bude dost prostoru věnovat se osobně každému z Vás. Pro výuku máme vyhrazenu samostatnou dráhu, pronajatou jen pro nás. Prostoru pro plavání bude dost.
Kam mám přijít?
Platilo do roku 2020, nyní plaveme v Praze na bazénu Šutka a Lagoon Letňany.
Plaveme v plaveckém bazénu Kralupy nad Vltavou. V nejbližší době budou otevřeny kurzy i v pražských bazénech.
http://sportkralupy.cz/plavecky-bazen/
Co si mám vzít s sebou?
Potřeba jsou jen plavky, plavecké brýle a ručník. Žádné vodní vychytávky netřeba.
Kolik mě to bude stát?
Běžná cena kurzu je 2800,- Kč
Storno poplatky
V případě nutnosti zrušit Vaši účast mě informujete co nejdříve na email jakub@plavmechytre.cz
0 Kč – déle jak týden před seminářem
1200 Kč – čtyři až sedm dní před seminářem
2800 Kč – tři a méně dní před seminářem
Slovo závěrem …
Pokud Vás cokoliv zajímá, pište, volejte, ptejte se, jsem tu pro Vás.
Těším se na shledanou v bazénu